Бежим вместе

На календаре весна, а значит пора готовить тело и кроссовки к новым соревнованиям. В этой статье мы воспользуемся опытом преподавателя и тренера Дастина Джонсона о подготовке к бегу, в частности ультрамарафону. Как отмечает matadornetwork.com , ультрамарафон является частью растущей тенденции среди бегунов, чтобы экспериментировать с тем, насколько далеко они могут физически дойти. Двадцать лет назад люди, возможно, были поражены марафоном, но с тех пор расстояние выросло. За последние десять лет популярность ультрамарафонов (технически более 26,2 мили или 42 км) возрастает. В США число бегунов, которые завершили гонку на расстояние больше, чем 50 км (31 миль), возросло с примерно 11 000 в 2000 году до более чем 72 000 в прошлом году. В Великобритании также наблюдается взрыв в количестве ультрамарафон ов , как в Китае, где с ростом среднего класса, появляется все большее и большее количество трасс и желающих бежать такие расстояния. Кажется, жизнь должна быть достаточн...

  Аномальные морозы проходят и чувствуется близкая перспектива тепла и начала бегового сезона. Поэтому все спортсмены, как профессионалы, так и любители готовят кроссовки и мышцы к новым беговым баталиям. Но прежде чем надевать кроссовки и бежать, стоит упомянуть о такой неизбежной составляющей бега, как усталость и конечно же боль. Почему же тогда несмотря на различные проявления боли, спортсмены побеждают его и продолжают бежать? На этот вопрос пытается ответить издание Тheguardian. Как пишут исследователи, вопрос почему люди платят бешеные деньги и бегут небольшие расстояния возле своего дома, в своем городе и 400-и более километровые ультрамарафон через горы и пустыни, остается открытым. Ведь пожалуй каждый человек понимает, что умеренные занятия физкультурой улучшают ваше здоровье, а крайности (так можно назвать и большой спорт) все делают наоборот. Воздействие на тело Во время марафонов и ультрамарафон ноги болят и разбухают, вплоть до смен ы нескольк их ...