Мотивация для бега

Мотивация для бега - сложное словосочетание от которого пахнет сложными психологическими, философскими и другими воспитательными волшебными пенделями. Действительно ли они нужны? Сделает он отдельного человека мотивированым? Так и только так. Без мотивации занятия чем-превращаются в насилие над собой. Ты не хочешь, но знаешь что надо. Только надо не тебе, а кому-то ... Через некоторое время такая борьба с неизвестным кем-то прекращается и ты получаешь победу не достигнув результата, потеряв время, возможно получив травму и имея горький опыт, который никогда не захотите повторить. Что же делать?

Правильно. Искать мотивацию. Ничего сложного здесь нет, но и не всегда просто.

На мой взгляд прежде всего следует исключить все, что мешать выйти бегать, а это усталость от недосыпания, тяжелая пища в желудке, отсутствие необходимой одежды, обуви, плохая погода (планировать бег в зависимости от прогноза), болезней.

Далее. Составить план для бега. Например, в среду и субботу утром или вечером и попробовать придерживаться его. Можно менять дни, часы, но не менее 2-х раз в неделю. Подумать для чего Вам лично бег. Можно начать с таких общих причин как все бегают и я хочу, это модно, хочу быть сильным человеком или мужественным девушкой, смеются лица противоположного пола. А можно подойти более конкретно (кое-что из личного опыта):

1. Вы хотите улучшить свое здоровье. Для меня это было желание уравновесить давление и борьба с весом, который мог бы увеличиться из-за желания поесть и схожести с отцом.

2. Захват путешествиями. В частности, такими как посещение Карпат, Кавказа, Альп и других горных районов, для которых необходима определенная спортивная подготовка.

3. Хотите подружиться, познакомиться с новыми людьми. Интересный новый опыт. То есть хотите что-то новое. Надоела работа, дом, семья, огороды, пьянки. Хотите изменений в жизни.

4. Хочет бегать кто-то, друг, жена, а Вы хотите помочь. Здесь важно, чтобы этот кто-то был для Вас авторитетом и Вы охотно шли за ним для изучения чего-то нового.

5. Бег должен приносить удовольствие, а для этого необходимо, чтобы Вы это делали не один раз, а несколько и добивались поставленной цели: доходили до финиша, показывали лучшее время, покоряли новые дистанции. Поверьте за этим победами будет удовольствие.

Чтобы все это начать воплощать необходимо начать с малого. Утром встать, выпить воды, почистить зубы и пойти на улицу. Если не пойдете, то будете иметь плохое настроение, что-то не сделали, а пойдете, то получите усталость, но и моральное удовлетворение. Я смог, я могу, а сотни и тысячи пешеходов или водителей, которых Вы встретите во время бега или не встретите - не смогли, они слабее Вас.

Чтобы начать бегать и продолжать это делать важно об этом кому-то сказать: друзьям, родным, знакомым, которые будут Вас поддерживать, но не наоборот. Тогда каждый Ваш забег встречать аплодисментами, лайками в соцсетях, одобрительными словами, а вы будете их кумиром, лидером и так далее. Можно зарегистрироваться на какие-то соревнования. Пробежать 1, 2, 3, 5 или 10 км через некоторое время станет не проблемой, но регистрация будет Вас мотивировать бегать лучше, быстрее, а не просто для галочки.

Классно бегать в компании. Классно, если это люди близкого к Вам людей и похожих физических кондиций. Тогда бегать будет интересно, весело и приятно. Главное, чтобы компания была дисциплинированной и не пропускала тренировки. В Украине во многих городах есть свои беговые сообщества, но я бы посоветовал компанию runday.org, которая объединяет тысячи бегунов во Львове, Тернополе, Киеве, Одессе и Франыку.

Прикольно бегать по новым местам, тогда не думаешь о том как тяжело, а рассматриваешь дома, деревья, собак, людей, автомобили, преграды на дороге.

Ну что можете, хотите, есть время, ну тогда вперед.