Как избежать опасностей во время бега
#янебоюсьсказать. Именно с
таким хэштегом женщины всего мира в целом и Украины в частности публикуют
истории домашнего насилия. А есть ли насилие на улице, во время прогулки или
занятий бегом? Уверен, что и здесь есть о чем рассказать. Согласно
Национальному отчету США о сдерживании насилия - запугиванием, насмешкам
подвергаются 65% женщин и 25% мужчин. Женского насилия значительно больше.
Поэтому напишу перечень общих советов, безопасности женщин во время бега.
Основные правила безопасного
пребывания во время бега будут важны для всех:
1. Препятствия или до опасности
во время бега, могут создавать:
а) пешеходы: на улицах, в
парках, на стадионах; хаотично двигаясь по тротуару, особенно дети, переходя
дорогу или перебегая ее.
б) автомобили - при пересечении
дорог, дворов парковок. В моем случае наибольшую опасность автомобили создают
на пешеходных перекрестках, перед выездом на главную дорогу со второстепенной.
Тогда водитель смотрит в противоположную от направления поворота сторону, а
следовательно может не видеть вас.
в) собаки - без поводка,
ошейника, намордника. Животные могут быть по-разному настроены, но все же
представляют опасность. Лучше их оббегать, приостанавливаться, попросить
владельца придержать собаку.
г) велосипедисты - при
пересечении велосипедных дорожек или на тротуарах. Их скорость, а часто и
легкомыслие создает опасность для всех окружающих, поэтому лучше исключить
«знакомство» с ними.
2. Не всегда есть возможность
выбрать оптимальный маршрут. Поэтому если выбирать бег по пустырям, лесах, на
окраинах города или городские тротуары, то лучше бежать в заселенном районе или
с другом. Поищите в сетях беговые группы своего города и спросите, где они
бегают.
3. Убедитесь, что вы слышите
все, что происходит вокруг вас. Если вы любите слушать музыку, то установите
достаточно низкий уровень громкости, чтобы услышать себя или людей рядом.
Проверьте себя: включите любимые мелодии и прочитайте алфавит. Если вы не
слышите собственного голоса, выключите музыку.
4. Носите на своей одежде
светоотражающие полосы или маленькие фонарики во время бега в темное время
суток.
5. Периодически меняйте свой
маршрут. Люди, которые хотят обидеть бегунов, часто ищут того, кто бегает в
одном и том же месте все время.
6. Идентифицируйте себя.
Напишите на небольшом листке свое имя и контактную информацию о друге или
родственнике, которого можно вызвать в случае чрезвычайной ситуации. Можно
приобрести идентификатор, который цепляется на шнурок или привязывается вокруг
запястья или лодыжки; можно носить с собой ламинированную бумажку или сделать
надпись на своей обуви. Как вариант, сделать надпись на бутылке для воды, которую
берете с собой летом.
7. Если что-то случается, то
прежде всего не думайте, что это ваша вина. Каждый имеет право бегать или
ходить, там где ему вздумается, если это не нарушает права других людей. Все,
что вы делаете, зависит только от вас. Поэтому нет правильного или
неправильного поведения во время бега.
8. Не бойтесь обращаться за
помощью, если вы считаете, что вы в опасности.
9. Продолжайте постоянно
двигаться. Покажите, что вы не одобряете того, что случилось, оторвавшись от
своего преследователя или качая головой.
10. Стоит ли выступать против
преследователя? Некоторые женщины любят это делать. Если вы из таких, то
скажите: «Стой. Остановись. Это преследование. Не беспокой меня».
11. Говорите об этом.
Информируйте других о том, что произошло.
12. Сообщите об этом в полицию.
Любой тип преследования считается преступлением.
Итак, следуя этим правилам вы
сможете быть в безопасности во время бега.
Комментарии
Отправить комментарий