Сообщения

Почему кенийцы бегают так быстро

Изображение
Все, кто следит за миром бегового спорта, уже привыкли к тому факту, что африканские спортсмены то и дело завоёвывают первенство на всех престижных соревнованиях. Такие невероятные результаты чаще всего объясняют отличительной физиологией этих спортсменов. И это кажется вполне приемлемым оправданием для других. Недавно мне попалась статья американского врача, физиотерапевта Тима Маггса (Dr. Tim Maggs), которая называлась «Почему кенийцы бегают так быстро». Доктор Маггс живет в Нью-Йорке и работает с легкоатлетами. В начале 2000-х годов ему выпал шанс работать с кенийскими бегунами и соответственно возможность познакомиться с ними поближе. Несмотря на то, что его статья написана почти два десятилетия назад, все о чем в ней рассказано, по моему мнению, не потеряло актуальности и сегодня, так как ни тенденция в победах африканцев, ни факторы, по словам доктора Маггса, приводящие к этому успеху, не претерпели никаких изменений. Поэтому предлагаю прочитать историю о рецепте кенийског...
Отправить комментарий
Далее...

Как подготовится к ультрамарафону

Изображение
На календаре весна, а значит пора готовить тело и кроссовки к новым соревнованиям. В этой статье мы воспользуемся опытом преподавателя и тренера Дастина Джонсона о подготовке к бегу, в частности ультрамарафону. Как отмечает matadornetwork.com , ультрамарафон является частью растущей тенденции среди бегунов, чтобы экспериментировать с тем, насколько далеко они могут физически дойти. Двадцать лет назад люди, возможно, были поражены марафоном, но с тех пор расстояние выросло. За последние десять лет популярность ультрамарафонов (технически более 26,2 мили или 42 км) возрастает. В США число бегунов, которые завершили гонку на расстояние больше, чем 50 км (31 миль), возросло с примерно 11 000 в 2000 году до более чем 72 000 в прошлом году. В Великобритании также наблюдается взрыв в количестве ультрамарафон ов , как в Китае, где с ростом среднего класса, появляется все большее и большее количество трасс и желающих бежать такие расстояния. Кажется, жизнь должна быть достаточн...
Отправить комментарий
Далее...

Почему мы бежим ультрамарафон превосходя боль?

Изображение
  Аномальные морозы проходят и чувствуется близкая перспектива тепла и начала бегового сезона. Поэтому все спортсмены, как профессионалы, так и любители готовят кроссовки и мышцы к новым беговым баталиям. Но прежде чем надевать кроссовки и бежать, стоит упомянуть о такой неизбежной составляющей бега, как усталость и конечно же боль. Почему же тогда несмотря на различные проявления боли, спортсмены побеждают его и продолжают бежать? На этот вопрос пытается ответить издание Тheguardian. Как пишут исследователи, вопрос почему люди платят бешеные деньги и бегут небольшие расстояния возле своего дома, в своем городе и 400-и более километровые ультрамарафон через горы и пустыни, остается открытым. Ведь пожалуй каждый человек понимает, что умеренные занятия физкультурой улучшают ваше здоровье, а крайности (так можно назвать и большой спорт) все делают наоборот. Воздействие на тело Во время марафонов и ультрамарафон ноги болят и разбухают, вплоть до смен ы нескольк их ...
Отправить комментарий
Далее...

История успеха Даме Дибаба (Dame Dibaba)

Изображение
История успеха Даме Дибаба, просьба не путать с Tirunesh Dibaba и Genzebe Dibaba, началась в 2015 г., когда никому не известный беженец из Эфиопии во время любительских соревнований Beckenham parkrun, происходящих каждую субботу на одной из окраин Лондона в 5 км одержал время 15 мин. 58 секунд (олимпийский рекорд мужчины - 12.37 сек., Женщины - 14.11). Это время выглядит не таким впечатляющим в сравнении с олимпийскими рекордами, но если учесть, что Даме просто любитель, а не профессиональный спортсмен и в течение всей своей жизни не имел возможности полноценно тренироваться, то его успех стоит изучения. Тем более, что он родом из Эфиопии - страны профессиональных бегунов, где каждый ребенок, начав ходить, мечтает бегать в профессиональных клубах и повторить подвиги Абебе Бикила, Хайле Гебрсиласие и других легендарных бегунов. Даме Дибаба детства бегал наравне со всеми другими детьми, но когда вырос, то был вынужден бросить спорт, а также родителей, трех младших сестер и семей...
Отправить комментарий
Далее...

Беговой этикет в тренажерном зале, на улице, во время соревнований

Изображение
Здравствуйте. Начав более чем регулярно бегать половинки и более, познакомившись с другими фанатами бега, получив определенный беговой опыт во время тренировок и соревнований, я начал интересоваться разнообразной информацией о беге, здоровье, питании, нагрузках, беговых клубах, а также о таком пожалуй пустяковом деле, как беговой этикет. Действительно, что тут такого удивительного, ведь каждого из нас с детства учат и воспитывают здороваться, давать место старшим и не ругаться и многих других социальных правил и норм. И соответственно каждый кто бегает, думает, что он все знает и без проблем сможет социализироваться, акклиматизироваться имея эти общие навыки. Возможно и так, но .... есть вещи о которых ваш классный руководитель или родители не могли знать и тогда можно попасть в глупую ситуацию. Попробовал поискать в сети информацию о беговом этикете и поэтому предлагаю почитать обобщенную информацию об этикете в спортзале, на улице и во время соревнований. Спортзал, тренажерны...
Отправить комментарий
Далее...

Что нужно знать о беге по снегу

Изображение
Настоящая зима пришла в Украину в начале декабря и сразу засыпала страну. И хотя первый снег почти сразу растаял, но кто знает, что будет завтра, и необходимо быть готовым к зимним пробежек. В этой статье собран материал, найденный на просторах Интернета и публицистических статьях theguardian , который подскажет, поможет новичкам, и не только, правильно тренироваться в зимний период и достичь результатов весной и летом. Каждый, кто пробовал бегать зимой, согласится с тем, что в это время бегать сложнее. Снег, лед, мороз, холодный ветер, в основном темное время, неочищенные дорожки, дополнительная одежда, риск заболеть через мокрые ноги, спину, получить травму, банальная лень - вот то, что влияет на количество и продолжительность тренировок зимой. В это время мозг каждого из нас ищет причины остановить нас перед выходом на улицу. Ведь с одной стороны стоит холод, а с другой - диван, еда, тепло дома. Поэтому неудивительно, что зимой количество тренировок сокращается. Кто-то откла...
Отправить комментарий
Далее...